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情绪不稳定时请这样做

已被阅读：1830次作者：小夕

      你的大脑并不完全受你的控制�；蛘咚�，你的意志其实是被另外一个“自己”支配着，这个所谓的“自己”就是我之前常和大家说到的“潜意识”！

      在日常生活中，自己的意志受“另一种力量”摆布的情况非常多。例如：明明知道老公的性格软弱又没有主见，但在关键时刻还是会听他的意见，最终是吃了大亏；你明明有一堆的工作要做，可就是静不下心来，脑子里总是不断回荡着和前任分手时他留下的狠话。

      人，最难了解的，不是别人，而是你自己；最能击垮自己的也不是别人，而是自己。在潜意识面前，我们的理性总是那么的不堪一击。对于你在乎的和在乎你的人，还是尽量多给他们一些肯定的评价吧。说太多“不”的话，再爱你的人也会有受不了你的时候。不要让自己亲手关上了通往快乐的大门后，而又懊悔！

      那么，当我们的情绪不稳定的时候需要怎样做呢？下面就和小编一起来看看情绪不稳定时请这样做的具体步骤吧。

      1.沉默

      有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。本来就不需要所有的人都会了解你，因此你也没必要对全世界解释。做真实的自己就好。对于不熟悉或和我们关系一般的人，我们选择沉默，只是因为和他争执下去没有任何请意义。而对于那些我们在乎的人，沉默只是为了避免矛盾的激化，等平静下来以后还是要进行沟通来解决问题。

      2.平静

      在你跌入人生谷底的时候，你身边所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐？在这种情形下，恐怕是太为难你了。有人觉得自己的情商低，在我看来，所谓的情商低，只不过是在本该平静的时候，他却选择了冲动。那怎么样的人才算是高情商？能够在受到委屈及人生低估的时候，能够很快的平静下来、能够实现自己的目标且从来不在情绪上浪费时间的人，才是真正的情商高的人。

      3.弯腰

      当你认真阅读这篇文章的时候你会发现，其实我在和你交流的，其实是让你控制自己情绪的方法。比如你和别人发生意见上的分歧，甚至造成言语上的冲突，一时烟不下这口气，心中耿耿于怀，久久不能平静。有一个简单的方法，可以让你冷静下来：回到家拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前地板的每个角落来回擦拭干净。有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪�；蛘呋氐郊易鲆恍┢渌奶辶投�，当你累的气喘吁吁的时候，看到自己的劳动成果，你会觉得其他都是浮云，心胸瞬间开阔。

      4.不要想“如果当初”

      可能你会觉得，人生是一条有无限多路口的长路，永远在不停地做选择，特别是在人生的某个转折点。比如选择读什么科系、做什么工作，结婚或不结婚、要不要有孩子，不同的选择造就出完全不一样的人生。你又说，如果当初如何如何，现在就不会怎样怎样......这种话还是别再说了吧。每一个路口的选择没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己独一无二的创作，就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。

      5.过程比结果更重要

      很多咨询我的人都会提到这样一个问题：“如何改变自己？”其实改变自己不是一个结果，是一个过程。因此，就又出现了一种情况，这一个星期你很努力的去坚持一件事，就出现了明显的改变效果。当看到成果的时候认为自己已经改变了，不需要再努力了，就很快又回到从前！当你觉得自己的状态还是不自己想要的，那就继续努力坚持下去，过程比结果更为重要。

      6.保持单纯

      因为思虑过多，所以你常常把你的人生复杂化了。明明是活在现在，你却总是念念不忘着过去，又忧心忡忡着未来。单纯地活在当下吧，而当下其实无所谓是非真假。就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧，做好现在的梦。

      7.积极的心态

      同样的一件事情，心态积极的人总是能从事情当中看到积极的一面，而消极心态的人总能从事情当中看到消极的一面。事情还是那件事情，被不同的人理解后，却有了积极和消极之分。因此，有很多时候，并不是事情变糟糕了，而是我们的心态变了。保持不断的学习，调整好自己的心态，你会看到更多正能量！

      通过上文的介绍，相信大家对情绪不稳定时请这样做也有了进一步的了解，希望上文给您带来帮助。